no ale

CHmm nie wiem czy to odpowiedni dzial, ale mam pytanie. Zamierzam rozpoczac cykl winstroldeca i chyba niestety propionian. Biore tetralysal juz od 2 miesiecy (pierwszy miesiac 2 tabletkidzin, a potem 1) no wiec zastanawiam sie co sie moze stac. Wiem, ze watroba moze od tego niezle dostac, ale czy cos pozatym... ? Czy Antybiotyk ten moze tez [...]

Witam! Jestem nowy na forum i chciałbym uzyskać jakieś rady od Was bardziej doświadczonych :] Otóż mam 20lat ćwiczyłem kiedyś prawie rok ale teraz się zaniedbałem i mam trochę nadwagi. Obecnie ćwiczę od 3 miesięcy i chcę teraz wspomóc się jakimiś suplementami. Mój cel to pozbycie się kilku kg tłuszczu i tym samym poprawienie wyglądu mięśni no i [...]

[...] brać bezpośrednio przed treningiem, bo może spowodować spadek glikogenu w wątrobie i osłabienie zamiast wzmocnienie... no i że tak w ogóle to dużo gazów w jelitach p. produkuje... Popularna jest na forum p. kreatyny czyli 60% kr i 40%. pr ale nie spotkałem się jeszcze z wersją potasową - chyba to nowy produkt w pl? z góry dzięki za podpowiedź

[...] juz ten bład.. dbając tylko o białko było to jakis czas temu.. Ale powiem tyle zrzucilem 7kg w 3tyg.. Wiec zbilansujcie diete!! Pisze to bo na siłowni spotykałem takich ludzi i na forach czytam wpisy: jem białko ale nie tyje itd itd.. PS no chyba ze chcecie zrzucic duzoo kilogramow obecnie nie znam lepszego sposobu na zrzucenie wagi

Ogólnie to chciałbym ogarnąć sobie dietę, ale hmm nie znam dużo takich zdrowych posiłków. Ćwiczę już jakiś rok, ale ogólnie to bez diety... Tzn jadłem często i sporo, a i tak byłem chudy, bo biegałem i jestem mocnym ektomorfem. Czesto jem orzeszki, jogurty miksuje z owocami i pije bialko. I teraz chcialbym zebyscie mi dali z 10 posilkow, ktore [...]

[...] i storma, napalm i detonator. Szczerze mówiąc bardziej (lepiej) ćwiczyło mi się po pierwszym zestawie, jakoś większa pompa po stormie. Teraz chciałbym sprubowac cos nowego ale przeglądając forum nie moge znależć czegoś naprawde dobrego. Zależy mi na tym zeby dawkowanie było jak w shock & storm, czyli rano i po treningu storm, a przed [...]

Witam forumowiczów. Już od kilku lat staram się poważnie podejść do tematu siłowni, ale zawsze wychodzi tak, że najpierw ćwiczenia w domu, kilka tygodni, brak efektów i odechciewa się wszystkiego. Być moze dlatego, że nigdy nie układałem diety, tylko jadłem na co miałem ochote (żadne fastfoody) i mało z resztą. Miałbym ogromną prośbę do [...]

witam chcialem sie zapytac co jest ? jestem na 9 tyodniu omki robilem tak 1-6 omka 250mg c7d a potem dalej jade 6-12 250mgc5d no i salbo cos idzie w lapach moze mi przyszlo z 1 cm a tak to hmm ja wsumie nic niewidze moze osoby co sie zemna kumpluja to cos tam widza ale ja nic czy to moze byc podrubka? ze tak salbo idzie??ogladalem na stonce czy [...]

No wiec tak doznalem chyba jakiejs stagnacji w redukcji bo cos juz niechce ten tluszcz schodzic i prosze was o pomoc co w tej sprawie mozna zrobic ? dodam jeszcze ze mi ladnie wycielo tluszcz jeszcze troche z klatki i z lap i bedzie si ale zostalo troche tej glupiej oponki wykonuje trening alfa cardio i nic :/ dieta bialko 2,2g/kg wegle 2,5g/kg [...]

jak w temacie po odbloku zupelny brak ochoty na sex ...nawet problemy z erekcja... cykl to 1-7 prop 50 ed 1-6 meta 10 mg + proviron odblok byl z clomidu (2 listki) i tamksifenu kupilem mens formule i zma ale jakos nie pomaga .... w marcu bedzie nastepna bombka ale do tego czasu to tez bym chial ...ten tego no !!!! jakies pomysly ?

[...] jest zageszczany, nie dodaje do niego nic oprocz przypraw i na koniec wody. zawsze wsuwam go razem z kurczakiem. to chyba dobrze prawda? witaminy z wysmazonego kurczka itd? ale jak liczyc tluszcz z oliwy? przeciez nie moge go po prostu zwazyc, bo kura na koniec zalewana jest woda. poza tym kurczaka gotuje na kilka dni wiec tym bardziej problem z [...]

Witam chciałbym kupić sprzęt pod wyciskanie i przysiady myślałem nad zestawem https://www.k-sport.com.pl/product-pol-321-Lawka-Stojaki-Do-Wyciskania-Skladana-regulowana.html ale po przeczytaniu paru opinii ławka nie jest najlepszym wyborem. Zastanawiam się również nad kupnem stojaków i ławeczki od zipro który wybór będzie lepszy? Plusem ławki z k [...]

[...] chodzę na kickboksing, bardzo mi się to spodobało , od 2 tygodni ćwicze na siłowni (przed tem ćwiczyłem już parę miesięcy na siłowni , jeszcze przed zaczęciem Kicka , ale nigdy nie dłużej niż 2 miesiące) Na kicka chodze w wtorki i w piątki na siłownię chodzę w środy i w soboty mam jedno pytanie nie mam szans na fajny wygląd ? czy ćwicząc [...]

[...] po to, abyście mogli ocenić mój wygląd, jeśli macie może uwagi dotyczące mnie, to proszę o ich wypisanie :p Mam zamiar w przyszłości zrobić a6w, bo brzuch nie teges mam, ale cóż. Fotki skleiłem z trzech innych. Jedna z daleka, jedna, to same plecy i ostatnia, to taka tam :x http://i47.tinypic.com/20at1tw.jpg Moje wymiary: Biceps: 33cm [...]

Siema trenuje 5 razy w tygodniu ale jest to tzw smarowanie gwintow a konkretnie trening wg Majora Armstronga, + 2 razy basnen +2 bieganie, no i codziennie sie ucze, bo matury mnie czekaja, i nauki jest sporo, ale z treningow nie rezygnuje. Myslalem zeby kupic OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - 60 KAPS. + GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION - 120 KAPS. tylko [...]

mój jadłospis jest rózne ale przewaznie jest tak, wstaje ranoo bułeczka + kefir, obiadek to ziemiaczki suróweczka(pomidoki,ogórki śmietana) jakis kotlecik , potem jakis serek , potem jakies kanapeczki staram sie z serem ,albo pasztecik spodlaski :) , owoce w miedzyu czasie no i zgadarza sie jakiegos 1 batpna zjeśc w ciagu dnia zazwyczaj lion, a [...]

Nie mam specjalnie ustalonego planu treningowego ale każdą partie mięsniową ćwicze na siłe systemem trening... 3 dni wolne... trening... 3 dni wolne... itd i do tej pory przyrost siły wyciskaniu na klate i przysiadzie oraz w innych ćwiczeniach był dla mnie zadawalający... Pod koniec Maja wprowadziłem do ćwiczeń martwy ciąg i robię go zawsze zaraz [...]

[...] kap. w celu zredukowania tkanki tłuszczowej spadnie mi też duzo siła?? i drugie pytanie czy potem zrobiąc kuracje z OLIMP TCM Mega Caps 300 kaps byl by to dobry pomysl?? Bo zalezy mi na tym aby spalic tkanke tluszczowa badz cwiczac jakos zredukowac ta tkanke tluszoczowa ale zeby zostala sila no i jak by sie dalo to zeby jeszcze wzrosla masa ale [...]

witam. na poczatku chce podkreslic , ze szukalem wiadomosci na temat soków ale znalazlem tylko cos o wisniowym i marchwiowym , a nie o to mo kaman:) (i tak pewnie zostane skarcony za ten temat) chodzi o to ze ostatnio kupilem sobie sok o smaku jabłkowo poziomkowym firmy fortuna. i ku mojemu zdziwieniu przeczytalem ze w 100 ml tego soku jest 97 [...]

Witam, jestem całkowicie początkującym na siłowni, mam już trochę sprzętu, ale wykonywanie ćwiczeń i rozpiska by mi się przydała, dlatego też do was piszę w sprawie pomocy. Na stanie mam ławeczkę, gryf łamany, gryf prosty, 2x hantle i modlitewnik, około 120 kg obciążenia, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg. Do tego jeszcze mam orbitrek. Potrzebuję trening na [...]